【孩童長高高照護建議參考】

1.適度的運動可以促進生長激素分泌,並刺激生長板的生長
可以試試每天跳繩30分鐘,連續跳20周,建議可分成10次循環,每個循環跳一分半鐘,休息一分半鐘,一分鐘跳60~100下即可。
2.小朋友不應養成熬夜習慣因生長激素分泌最旺盛的時間點是在晚上9點開始,盡量在此時間前上床休息。
3.按摩和長高有關的穴位頭頂的「百會穴」和腳底的「湧泉穴」,可於每天睡前按壓15分鐘。
4.減少攝取冰涼的食物及飲料因冰涼的食物會造成血管收縮,影響消化吸收。從中醫的觀點來看,寒主收引凝滯,冰品會抑制生長的契機,阻礙經絡通暢,影響生長發育。
🤗睡覺前可在孩子的脊椎、腳底塗抹按摩 Spruce冷杉(搭配植物油稀釋),可幫助孩子長高高唷!
其他參考:Life5益生菌(幫助腸胃吸收好營養)、Digize肚子複方(支援腸胃道,才能吸收好營養,頭好壯壯);精油均建議稀釋後再使用。

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自然療法中的排毒 (轉自女人的芳香私療法)

自然療法中講的『排毒』,觀點與現代西醫不同。所謂『毒』不見得是有毒化學物,它可以指任何體內產生得多餘物質。普主宰醫療界千年的『四體液學說』(Humorism)指出,體質由血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁等四大體液主宰,當某一種體液過剩時,不但容易生病,還會影響性格,例如變得脾氣暴躁或憂鬱。『排毒』就是讓多餘體液與能量排除掉得手段,女人除了藉著生育得機會恢復平衡,也可以在平日就多用一些淨化效果多的精油,例如、芹菜(Celery Seed)、薄荷(peppermint)、檸檬(lemon)、馬鞭草酮迷迭香(rosemary)、側柏醇百里香(thyme)等。
Peppermint_15ml_Silo_US_2016Lemon_15ml_Silo_US_2016Rosemary_15ml_Silo_US_2016Thyme_15ml_Silo_US_2016

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你常偏頭痛嗎?

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有可能是因為吃太多「酪胺」了!

儘管很多人不存在酪胺(Tyramine)問題,但這種氨基酸可以誘發一些人的不耐過敏反應。吃含有酪胺的食物可以引起蕁麻疹,保水和哮喘等健康問題,並且最常見副作用是偏頭痛。由於酪胺是在食物陳年和蛋白質分解過程中自然形成的,因此它們最常見於發酵或含一定酵母的食物中。

這些食物含有高量「酪胺」,常頭痛的人千萬要少吃

1. 麵包(酵母)
儘管大多數商業麵包可以安全食用,但自製酵母麵包包含大量酪胺。此外,很多罐裝,加工和冷凍食品也包含酵母,因此有必要仔細檢查標籤。因為酵母裡面含有比較高濃度的「酪胺」這個成分在、是引起頭痛的主要原因。「酪胺」、如果在身體裡堆積的話會導致血壓容易上升、容易引發頭痛或是想吐等等。

2.芝士
所有成熟和陳年芝士(奶酪)都包含酪胺,這是陳年過程的副產品。因此應該注意任何包含芝士(奶酪)的食品。乾酪,乳清乾酪和奶油奶酪沒有經過陳年處理,因此不含酪胺,可以 安全消費。食物中的酪胺含量高低與加工過程,陳年和細菌有關。

3.肉類和魚
正常情況下,新鮮肉類和魚只包含少量酪胺。但長時間存放(包括冷藏)會因為蛋白質分解而增加肉食中的酪胺數量。煙熏,陳年或發酵肉類和魚都包含大量酪胺。熱狗,加工三明治肉,熏肉和火腿的酪胺含量也非常高。

4.豆類
所有豆類食品都會因為蛋白質分解而包含酪胺,如豆漿,味噌,豆腐,醬油等。

5.蔬菜和水果
熟透的香蕉,菠菜和泡菜通常含有大量酪胺。大多數水果包含少量酪胺,並會在陳年過程中增加數量。因此應該避免所有熟大的水果。

6.剩飯
任何吃剩的食物都會在放置過程中形成酪胺。因此營養專家建議吃剛烹飪好的新鮮食物。吃剩的飯菜放在冰箱裡保存不要超過2-3天時間。

7.飲料
啤酒,葡萄酒,威士忌等酒類含有酪胺。必須避免非酒精啤酒。但可以安全飲用香檳,杜松子酒,伏特加和蘇格蘭威士忌,因為它們的酪胺含量很低。

8.添加劑
應該仔細檢查加工,罐裝和冷凍食品的成分標籤。它們可能包含一些蛋白粉,這會增加酪胺含量。此外,嫩肉劑或罐裝肉汁含有大量酪胺。

9.巧克力
據美國的國立醫學圖館的偏頭痛顯示,巧克力是最容易誘發偏頭痛的食品。尤其如果是頭痛的時候如果還吃巧克力,會使血管収縮,容易引起頭痛。

10.紅酒
就連紅酒裡面也含有「酪胺」!文章看到現在有沒有發現,紅酒、起司、跟巧克力的搭配是很常見的?這幾種組合都非常容易引起偏頭痛,一定要少吃!

#migraine

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CATALO 產品試用

年紀唔細,健康真係好重要。近年都食多咗不同保健產品。小朋友更加唔需要多講,保健產品真係試好多。

今次 Joelle 同我就試了 CATALO 3款產品。

首先講下 Joelle 每日都會食嘅 CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方

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CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方主要可提升骨質密度,促進骨骼生長、鞏固及促進牙齒健康發展、補充兒童成長發育所需的均衡天然礦物質營養。Joelle 飲食方面唔太好,好多嘢又話唔食、又話唔鍾意,選擇維他命都已經試了好多牌子。呢個CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方可以補充食物吸收唔夠嘅營養。

媽媽我都試了兩款保健產品。全效關節專家及美國家得路關節專家™HSC水解骨膠原。

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年頭過肥,關節有受壓負擔,有時關節出現「咯咯」聲,加上又經常穿著高跟鞋,關節真係要保保。CATALO 全效關節專家真係幫到手。呢個配方有效:

• 潤滑關節
• 保持關節靈活
• 修補關節軟骨
• 強化整個關節
• 補充關節潤滑液
• 減輕關節活動痛楚
• 紓緩關節疲勞
• 延緩關節退化

每天1-2次,每次2粒。已經可以了。

另一款關節保健品就係美國家得路 CATALO 關節專家™HSC水解骨膠原。

CATALO 關節專家™HSC水解骨膠原主要成分FORTIGEL®水解骨膠原粉、Aquamin™天然水溶性海藻鈣、純天然針葉櫻桃精華 (標準化25%天然維他命C) 有效

• 刺激軟骨組織再生,修補關節
• 加強關節靈活度,鞏固關節健康
• 強化筋腱韌帶

配合CATALO 全效關節專家關節就有保障了。

有關 CATALO 公司及產品,可到以下網站。

http://www.catalo.com.hk/home.php

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