自然療法中的排毒 (轉自女人的芳香私療法)

自然療法中講的『排毒』,觀點與現代西醫不同。所謂『毒』不見得是有毒化學物,它可以指任何體內產生得多餘物質。普主宰醫療界千年的『四體液學說』(Humorism)指出,體質由血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁等四大體液主宰,當某一種體液過剩時,不但容易生病,還會影響性格,例如變得脾氣暴躁或憂鬱。『排毒』就是讓多餘體液與能量排除掉得手段,女人除了藉著生育得機會恢復平衡,也可以在平日就多用一些淨化效果多的精油,例如、芹菜(Celery Seed)、薄荷(peppermint)、檸檬(lemon)、馬鞭草酮迷迭香(rosemary)、側柏醇百里香(thyme)等。
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你常偏頭痛嗎?

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有可能是因為吃太多「酪胺」了!

儘管很多人不存在酪胺(Tyramine)問題,但這種氨基酸可以誘發一些人的不耐過敏反應。吃含有酪胺的食物可以引起蕁麻疹,保水和哮喘等健康問題,並且最常見副作用是偏頭痛。由於酪胺是在食物陳年和蛋白質分解過程中自然形成的,因此它們最常見於發酵或含一定酵母的食物中。

這些食物含有高量「酪胺」,常頭痛的人千萬要少吃

1. 麵包(酵母)
儘管大多數商業麵包可以安全食用,但自製酵母麵包包含大量酪胺。此外,很多罐裝,加工和冷凍食品也包含酵母,因此有必要仔細檢查標籤。因為酵母裡面含有比較高濃度的「酪胺」這個成分在、是引起頭痛的主要原因。「酪胺」、如果在身體裡堆積的話會導致血壓容易上升、容易引發頭痛或是想吐等等。

2.芝士
所有成熟和陳年芝士(奶酪)都包含酪胺,這是陳年過程的副產品。因此應該注意任何包含芝士(奶酪)的食品。乾酪,乳清乾酪和奶油奶酪沒有經過陳年處理,因此不含酪胺,可以 安全消費。食物中的酪胺含量高低與加工過程,陳年和細菌有關。

3.肉類和魚
正常情況下,新鮮肉類和魚只包含少量酪胺。但長時間存放(包括冷藏)會因為蛋白質分解而增加肉食中的酪胺數量。煙熏,陳年或發酵肉類和魚都包含大量酪胺。熱狗,加工三明治肉,熏肉和火腿的酪胺含量也非常高。

4.豆類
所有豆類食品都會因為蛋白質分解而包含酪胺,如豆漿,味噌,豆腐,醬油等。

5.蔬菜和水果
熟透的香蕉,菠菜和泡菜通常含有大量酪胺。大多數水果包含少量酪胺,並會在陳年過程中增加數量。因此應該避免所有熟大的水果。

6.剩飯
任何吃剩的食物都會在放置過程中形成酪胺。因此營養專家建議吃剛烹飪好的新鮮食物。吃剩的飯菜放在冰箱裡保存不要超過2-3天時間。

7.飲料
啤酒,葡萄酒,威士忌等酒類含有酪胺。必須避免非酒精啤酒。但可以安全飲用香檳,杜松子酒,伏特加和蘇格蘭威士忌,因為它們的酪胺含量很低。

8.添加劑
應該仔細檢查加工,罐裝和冷凍食品的成分標籤。它們可能包含一些蛋白粉,這會增加酪胺含量。此外,嫩肉劑或罐裝肉汁含有大量酪胺。

9.巧克力
據美國的國立醫學圖館的偏頭痛顯示,巧克力是最容易誘發偏頭痛的食品。尤其如果是頭痛的時候如果還吃巧克力,會使血管収縮,容易引起頭痛。

10.紅酒
就連紅酒裡面也含有「酪胺」!文章看到現在有沒有發現,紅酒、起司、跟巧克力的搭配是很常見的?這幾種組合都非常容易引起偏頭痛,一定要少吃!

#migraine

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CATALO 產品試用

年紀唔細,健康真係好重要。近年都食多咗不同保健產品。小朋友更加唔需要多講,保健產品真係試好多。

今次 Joelle 同我就試了 CATALO 3款產品。

首先講下 Joelle 每日都會食嘅 CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方

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CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方主要可提升骨質密度,促進骨骼生長、鞏固及促進牙齒健康發展、補充兒童成長發育所需的均衡天然礦物質營養。Joelle 飲食方面唔太好,好多嘢又話唔食、又話唔鍾意,選擇維他命都已經試了好多牌子。呢個CATALO 兒童牛奶鈣加鋅成長配方可以補充食物吸收唔夠嘅營養。

媽媽我都試了兩款保健產品。全效關節專家及美國家得路關節專家™HSC水解骨膠原。

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年頭過肥,關節有受壓負擔,有時關節出現「咯咯」聲,加上又經常穿著高跟鞋,關節真係要保保。CATALO 全效關節專家真係幫到手。呢個配方有效:

• 潤滑關節
• 保持關節靈活
• 修補關節軟骨
• 強化整個關節
• 補充關節潤滑液
• 減輕關節活動痛楚
• 紓緩關節疲勞
• 延緩關節退化

每天1-2次,每次2粒。已經可以了。

另一款關節保健品就係美國家得路 CATALO 關節專家™HSC水解骨膠原。

CATALO 關節專家™HSC水解骨膠原主要成分FORTIGEL®水解骨膠原粉、Aquamin™天然水溶性海藻鈣、純天然針葉櫻桃精華 (標準化25%天然維他命C) 有效

• 刺激軟骨組織再生,修補關節
• 加強關節靈活度,鞏固關節健康
• 強化筋腱韌帶

配合CATALO 全效關節專家關節就有保障了。

有關 CATALO 公司及產品,可到以下網站。

http://www.catalo.com.hk/home.php

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芳療認證簡介

芳香療法已不是一個新話題,但近年來自然療法和健康養生觀念已逐漸被世人重視,眼觀世界各先進國家如英國、美國、澳洲等已先後陸續成立具有世界領導性、權威性、國際性的自然醫學芳療協會,來培育訓練合格的芳香治療師,其中頗負盛名的專業芳療師協會有英國IFA、IFPA 、ITEC英國國際治療考試協會、美國NAHA、加拿大CAF及澳洲IAAMA、TAFE等。

以下介紹一下這些芳療認證機構。

社團法人中華芳療美容協會

Aromatherapy Beauty Association(ABA)

社團法人中華芳療美容協會 Aromatherapy Beauty Association(ABA) 來自亞洲台灣的中華芳療美容協會簡稱ABA,設立2005年03月19日, 予100年4月30日台北地方法院正式登記為社團法人中華芳療美容協會。 主要目的為培育專業芳療師,有鑑於自然療法和健康養生觀念已逐漸被重視,並積極倡導自然醫學及芳香照護並督導亞洲區使用精油的安全性,研發專屬中國的中草藥精油,為向世界芳香自然醫學領域迎頭趕上的推手。

英國國際聯盟專業芳療協會

International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA)

英國國際聯盟專業芳療協會 International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) 設立於2002年4月1日, 主要是由英國三大芳療師協會 The Register of Qualified Aromatherapist(RQA)、The international Society of Professional Aromatherapists(ISPA) 及部分 The International Federation of Aromatherapists (IFA)合併組合而成。IFPA是一個國際知名的專業香薰治療師協會,更是英國政府衛生部轄下香薰監管工作小組 (Aromatherapy Regulation Working Group) 的成員,負責制定香薰治療的立例工作及設定培訓標準。 在香港比較多人認識的芳療師協會。

英國國際芳香療法師協會

The International Federation of Aromatherapists (IFA)

英國國際芳香療法師協會 The International Federation of Aromatherapists (IFA) 設立於1985年,是英國成立最久的全球性專業芳療師組織,領導督促芳香療法對專業芳療師的發展,是歐洲及美國以外的英語系國家最具公信力的芳療認證。

美國國家整體芳香療法協會

The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA)

美國國家整體芳香療法協會 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 創立於1990年,是一個致力於推廣芳香療法教育的非營利機構。目前是全美最大的芳療師協會專門推廣芳香療法的專業研究以及審核專業芳療師的教育課程,也是全美最具權威性的芳療認證。

加拿大聯邦芳香療法師協會

The Canadian Federation of Aromatherapists (CFA)

加拿大聯邦芳香療法師協會The Canadian Federation of Aromatherapists (CFA) 是由加拿大聯邦各省擁有執照的芳療師在 1993 年成立的非營利機構,完成其專業芳療師的教育課程而獲取的會員資格除了被加拿大聯邦各地區性芳香療法協會所承認外,也被英國及美國的芳療協會所承認。

國際芳香療法暨芳香醫學協會聯盟

International Aromatherapy & Aromatic Medicine Association(IAAMA)

國際芳香療法暨芳香醫學協會聯盟IAAMA(International Aromatherapy & Aromatic Medicine Association ),以下IAAMA簡稱。IAAMA前身為國際芳療師聯盟澳洲分會(IFA,Australian Branch),為全世界成立時間最久的專業芳香療法師協會,為一非營利性質的公益協會。由於近年來芳香療法盛行且被廣泛的運用在醫療體系,並有相當好的臨床成效,2008年正式將國際芳香療法師協會結合醫學成立IAAMA,目前全世界除了澳洲本會之外,分會遍及世界各國。IAAMA將秉持自我約束的精神,堅持推動高品質芳香療法,並以嚴謹態度執行會員守則來維持協會的會員專業素養。

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